Warum Meditation?

 

Menschen meditieren seit tausenden von Jahren. Aus religiösen Gründen, zur Vertiefung, zur Selbsterfahrung, um zur Ruhe zu kommen...

 

Meditation ist Rückverbindung, Nach-Hause-kommen, still werden. Sie kann die tiefe Sehnsucht nach Einheit und Frieden stillen und zu einem bewussteren, entspannteren und liebevolleren Leben beitragen.

 

Heute sind die positiven Effekte von Meditation auch wissenschaftlich bewiesen und zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit der Innenschau.

 

Was bringt eine regelmäßige meditative Praxis?

 

1. Meditation hilft dem Körper, Stress besser zu regulieren und zu entspannen. Es findet sich nachweislich weniger Cortisol (Stresshormon) im Blut von Menschen die meditieren.

 

2. Meditation verändert das Hirn so, dass es weniger schnell altert, effektiver arbeitet und komplexere kognitive Leistungen möglich werden.

 

3. Meditation fördert die Kreativität und unterstützt den Körper in der Regulation von Stress, Trauma und emotionaler Verarbeitung.

 

4. Meditation wirkt sich auf Depressionen und Angststörungen positiv aus.

 

5. Meditation kann die erfahrene Schmerzintensität im Körper erheblich lindern.

 

6. Meditation und Achtsamkeitsübungen unterstützen einen erholsameren Schlaf und tiefere Ruhephasen.

 

7. Meditation fördert Empathie, Mitgefühl und Altruismus.

 

8. Meditation erlaubt tiefe Entspannung, Frieden und Erholung.

 

und vieles mehr...

 

 

 

 

 

 

There is a peace that does not go.
It does not want to go and it does not want to stay.
It has no place to go. It Is.
It has no appointments to be somewhere else.
Allow yourself to fall away from the shape of your mind.
Fall inside the shapeless.
But don’t ask how.

 

 

~ Mooji